Во время беременности многие задумываются о своих привычках и о питании и стараются делать их как можно полезнее. Ходят мифы, что беременным нельзя пить кофе. Давай вместе посмотрим, стоит ли пить кофе во время беременности.

Существует несколько различных точек зрения о вреде или пользе кофе во время беременности.

Медицинский журнал Новой Англии провел исследование среди женщин, у которых случился выкидыш. Результаты их наблюдений показали, что возможно причиной этого стало чрезмерное употребление кофе - более пяти чашек в день. «Какой ужас, кофе вызывает выкидыш?» - ужаснешься ты. На самом деле все не так страшно, если внимательно разобраться.

В 2001 году были проведены дополнительные исследования, которые определили, что в умеренном количестве кофе вреда не приносит, а допустимая норма кофеина для беременных не более 300 мг в день.

Вплоть до 2008 года шли споры о вреде или пользе кофе. Доктор Де-Кун Ли из отдела исследований Кайзера, высказал немного иное мнение по поводу употребления кофеина. Он провел исследование, в котором участвовало около 1000 беременных женщин, и оно показало, что у тех, кто употреблял менее 200 мг кофеина в день, беременность проходила без каких-либо проблем. Чтобы было понятнее, 200 мг кофеина это примерно две чашечки кофе. Поэтому, можешь смело выпивать две чашечки кофе в день, они не принесут тебе вреда!

Миф или факт?

Утверждение: кофеин влияет на развитие ребенка.

Независимо от дозы употребления, кофеин проникает через плаценту в организм ребенка. В то время как твой организм может отрегулировать количество кофеина, ребенок еще не в состоянии с этим справиться, поскольку его метаболизм только развивается. Помни, что любое количество кофеина может повысить бодрость не только у тебя, но и у ребенка, вызывая нарушения режима его сна.

В Норвежском центре группового исследования, был проведен эксперимент, в котором в течение десяти лет участвовало около 59 000 беременных женщин. Результаты показали, что кофеин способен влиять на снижение веса и роста новорожденных. Однако, какое количество кофеина при этом они употребляли не сказано, учитывая, что кофеин содержится во многих других продуктах.

Польза от чашечки кофе во время беременности

Будущие мамы часто ощущают плохое настроение, депрессию или упадок сил, что связано с гормональными изменениями. Что же делать? Небольшая порция кофеина в этом случае как раз придаст энергию, бодрость и прогонит хандру.

Если у тебя пониженное давление, то можешь смело выпивать по утрам чашечку кофе, она поднимет тебя с постели, придаст сил, и через минуту ты и не заметишь, как прибежишь на йогу для беременных.

Кофеин это мощный стимулятор нервной системы, попадая в наш организм, он вызывает бурную активность головного мозга.

Во время беременности, как ты знаешь, необходимо оставаться спокойным и нервничать как можно реже. Кофе же наоборот возбуждает  нервную систему, оказывая нагрузку на организм, поэтому эта еще одна из причин следовать правилу употребления не более 200 мг кофеина в день.

Также кофе выводит полезные вещества из твоего организма, особенно это сказывается на количестве кальция и железа. А ведь будущего ребенку эти элементы очень необходимы, поэтому если ты не можешь отказаться от чашечки кофе с утра, кушай больше овощей и фруктов, петрушки и базилика.

Стоит помнить, что не только кофе содержит кофеин, но и чай, газированные напитки, десерты с какао и шоколадом. Поэтому, чтобы уровень кофеина в твоем организме был невысоким, попробуй поменьше употреблять эти продукты. Уровень кофеина в кофе зависит от сорта зерен, степени обжарки, способа приготовления ну и, конечно же, от размера чашки! Кстати, нет еще ни одного реального случая, чтобы женщина, выпивая во время беременности одну чашечку кофе, навредила здоровью ребенка.

А ты слышала о кофе без кофеина? Он называется Декаф. Такой напиток состоит из зерен, из которых было удалено 97% кофеина.

Так что в таком кофе не полностью отсутствует кофеин, его содержание примерно от 12 до 25 мг. Кофеин удаляется разными способами, самый безвредный и натуральный способ – выпаривание. Кофе без кофеина мы в дальнейшем посвятим целую статью, чтобы ты обладал полной информацией, самостоятельно исследовал и делал правильный выбор.

В общем, наш совет - выбирай только качественный кофе и не забывай, что во всем нужна умеренность, тогда твоему здоровью ничего не будет угрожать, а наоборот, принесет только пользу!

Твоя команда All2Coffee!

Возможно Вас заинтересует

Декаф. Смесь арабика
Декаф. Смесь арабика
Сбалансированный, мягкий кофе, с легкой кислинкой во вкусе.
810 р.- / 250 гр.