Наверняка вы зачастую сразу начинаете свой завтрак с чашки кофе. Почему не стоит торопиться и сначала выпить стакан воды?

Многие исследования показали положительное влияние кофе на организм. Это происходит только в том случае, если кофе натуральный и приготовлен из свежих зерен. Но если кофе становится первым напитком, который вы выпиваете с утра, он может оказать негативное влияние, какое? Сейчас мы назовем четыре причины, почему нужно выпивать стакан воды перед утренним бодрящим напитком.

Почему нужно пить воду утром?

Мы практически на 90% состоим из воды, поэтому, чем больше жидкости мы выпиваем, тем здоровее организм. Но жидкость тоже должна быть правильной. Люди, которые пьют много воды и питаются продуктами, содержащими воду и клетчатку, выглядят моложе и стройнее сверстников, предпочитающих менее здоровое питание.

Ночью организм теряет запас воды, а кофе выводит жидкость из организма. К тому же кофе стимулирует организм выводить из организма натрий. Ночью мы теряем запас жидкости, проснувшись, выпивая сразу стакан кофе, мы рискуем потерять еще часть воды и часть полезных элементов. Выпивая стакан воды, мы в первую очередь дарим запас жидкости головному мозгу (75%), это помогает сфокусироваться на предстоящей работе, ясно мыслить и провести день продуктивно.

В кофе содержится определенное количество различных кислот. Если вы наслаждаетесь кофе на голодный желудок, то в организме повышается уровень соляной кислоты, которая негативно влияет на состояние желудка. Стакан чистой воды с утра уменьшает кислотность в желудке и выводит из организма лишние соли и минералы. Теперь вы можете смело пить любимый напиток, он принесет только пользу, потому что вы все сделали правильно.

Многие любители кофе выпивают с утра немало бодрящего напитка, потому что испытывают жажду. Из-за этого они получают больше кофеина, чем им необходимо. После этого они начинают жаловаться на головную боль и нервозность после утреннего напитка. Но причина кроется не в кофе, а в уровне жидкости в организме. Если не забывать об утреннем стакане воды, то вы не ощутите никакого негативного влияния. Кофе принесет только яркие и насыщенные ароматы, а вы будете полны сил и энергии.

По утрам организм настроен на режим очищения. Поэтому вода ранним утром это лучший способ избавиться от токсинов и вредных солей. К тому же вода запускает обмен веществ, приносит энергию, пробуждает организм. Вода – это жизнь, один глоток может полностью изменить состояние.  А если добавить в воду сок лимона, то почки и печень заработают активнее, что поможет выводить из организма больше жидкости.

Сколько воды нужно выпивать утром?

Если вы не привыкли пить воду с утра, то советуем начать со стакана освежающей жидкости. Если не забывать каждый день выполнять этот простой совет, то он превратиться в привычку. Вы уже не будете забывать о необходимости выпить стакан воды. В течение дня в идеале необходимо выпивать литр воды, но если вы не привыкли к такому количеству, то можно начать с пятисот миллилитров. Простая утренняя привычка может полностью изменить состояние в течение дня. Даже вкус кофе будет радовать еще больше, потому что вода пробудит рецепторы и поможет ощутить тонкие легкие нотки.

Не хочется пить воду

Если вы никак не можете заставить себя выпить с утра стакан чистой воды, то можно сделать ее более приятной. Это делается очень легко – добавьте в стакан с водой сок лимона или апельсина и чайную ложку меда. Лимон, апельсин и мед ускорят обмен веществ, напиток станет более вкусным и приятным. Возможно, вам захочется выпить даже два стакана такого напитка. Тогда не торопитесь сразу пить кофе. Потому что большой объем жидкости может растянуть желудок, а нам это не нужно.

Итак

Ранним утром организм проснется быстрее, если вы выпьете натощак стакан чистой воды. Не кофе, а именно вода должна естественным образом пробуждать организм. Мы уверены, что вы почувствуете себя гораздо лучше, если будете наполнять организм водой. Вялость и усталость в течение дня говорят о том, организму не хватает жидкости. Поэтому вместо очередной чашки кофе или чая для начала лучше выпейте воды.  Потом вы помете, действительно ли хотели насладиться горячим напитком или вас просто мучила жажда. 

Пей утром воду и кофе!

Твоя команда All2coffee!